1. 美白101个小窍门，有没有简单的美容小窍门？

1、温水湿润肌肤，一定是温水，太凉，毛孔打不开；太热，肌肤油份大量被水带走，皮肤反倒更油！ ２、将洗面奶挤到手心上，在往上撒少许食盐，就是一般做菜用的盐。双手合并揉两三圈，然后按照先Ｔ区在两颊的顺序在脸上按摩１～３分钟左右，用温水冲净。若需要可在重复一遍。我一般都再重复一遍，觉得更干净些：） ３、在手心倒些白砂糖，加几滴水像第二步用洗面奶一样的方法揉脸，可以揉得时间长些，１５分钟都没问题啦！注意，糖尽量买颗粒较小的，但不能是粉末，若实在没细砂糖，就把糖在手中多揉一会，让他把颗粒溶化的小些，但是不要全都融了，颗粒是去豆印的啊，当然这根据你肌肤的敏感程度来定了，敏感的ＪＭ就用糖水吧，就是来的慢点～偶还喜欢在豆印处直接用糖粒揉，觉得这样豆印去得快些，呵呵！ 揉得差不多了用温水冲干净。 简单经济的除痘方法 护肤：很多长DD的JMS都有个误区那就是想要去油，那只会刺激更多的油脂分泌，而补水才是重点,水多了油才会少，从而达到油水平衡。 清洁：最好用泡沫丰富的洗面奶，先把洗面奶在手中搓出丰富的泡沫后再涂在脸上洗，这样可以减少对皮肤的刺激。洗脸最好用温水，太热的水会刺激油脂分泌，太凉的水不容易洗干净，容易长黑头。 洗面奶用发；挤出适量的洗面奶在手心上，加水后揉出丰富的泡沫后，再在脸上清洗，（泡沫一定要丰富哦，多揉一会）这样不但减少了泡沫洗面奶对皮肤的刺激，而且会清洗得更干净！ 周期护理：每周至少做一次补水面膜，或者清洁面膜，或者去死皮。情况依个人而定，我用李医生的再生膜挺不错的，超市买的27元，好大一支(我觉得爱化妆的MM一周一次裸妆比较好，让毛孔透透气） 去黑头小办法：把蛋清涂在鼻子上，然后上面盖上吸油纸.干了后撕下，我没试过，据说很有效果，是听一个姐妹说的。 收缩毛孔面膜：酸奶加蜂蜜，调好量把面膜纸泡进去，待完全吸收后，把面膜纸敷在脸上，20分钟后摘下清洗掉。我现在每天晚上都做这个，敷完后很舒服，皮肤变白变细腻，我打算一直坚持下去，强力推荐! 美白补水面膜；用喝剩下的牛奶泡面膜纸缚脸，可以淡化豆印，还可以做晒后修复。缚15分钟就行了，不过牛奶最好是脱脂的，免得长脂肪粒哦，牌子不限。 祛除痘印方法：（这个是网友推荐的）除痘印(痤疮疤痕)最好的方法是： 1、用茶叶水(热的)涂在痘印处 2、每天早晨用温水洗脸，里面加一些白醋。 3、多喝水(每天至少8杯)，多吃蔬菜水果，吃维生素(如果觉得维生素VA,VC,VE等等分开买很麻烦的话，建议可以吃21金维它。 PS；个人认为，茶水最好用绿茶水，因为绿茶有消炎的作用。有DD的MM可以用绿茶水当爽肤水用，对DD很有效果呢！VA可以促进皮肤修复，增加弹性VC可以美白，说不定还可以淡化豆印呢。VE，可以防止氧化。 内调：早上起来空腹喝一杯蜂蜜水，然后早晚吃皮肤血毒丸。是同仁堂出的，很便宜才五六块钱一瓶。注意，配喝蜂蜜水效果才大啊！我吃了两瓶了，很有效果。豆印也没那么明显了。 牛奶美白晒红的肌肤 脸部皮肤如因过度日晒而红肿疼痛时，可以用冷牛奶漂洗，然后再以浸泡过牛奶的纱布敷在脸上，疼痛及发红的症状就会减轻，如依然疼痛不已，表示有发炎现象，最好找皮肤科医生诊治。 酸奶清除毛孔污垢 可在洗脸过后，用含有活性乳酸菌的酸奶轻轻按摩，就可以深入肌肤，彻底清除毛细孔的污垢。 豆腐可美白肌肤 将豆腐弄碎，装在薄纱布袋内，洗脸过后，用来搓揉脸部，皮肤会变得白皙、光滑。 敷脸秘诀 敷脸是让脸部肌肤恢复光彩与健康的最佳方法，想要达到什么样的敷脸效果，首先就该对面膜成份有所了解…… 敷脸最好选在沐浴后进行，否则就必须先蒸脸10分钟。然后将面膜均匀涂抹在脸上，但要避开眼睛和嘴巴四周。敷脸时间每次大约8到10分钟即可，然后洗净，再拍些化妆水补充水份。如采用自制的面膜，由于大部分成分是面粉，在脸上涂匀后，可以再盖一层纱布。等敷完脸后，面粉干了，只要轻轻掀起纱布，面膜就可像面具一样轻易取下来了。 牛奶面膜--美白、滋润：将一碗面粉和1/2盒小盒装鲜奶调匀，可视浓稠度加减鲜奶或面粉的量。由于牛奶是极为温和的除污剂，因此用来清除皮肤的污垢十分有效，它也具有美白、滋润的效果。 鸡蛋面膜--营养高：1碗面粉加上1颗蛋，倒进1滴婴儿油(或橄榄油)调匀即可。如觉太干，可再加一些清水。它富含营养，适合冬季或皮肤干燥粗糙者使用；夏季皮肤较油，蛋黄可少放一点，以免过度的营养造成皮肤负担。 小黄瓜面膜--美白：小黄瓜洗净，磨成泥状，加入适量面粉及少许清水，就制成了淡绿色的小黄瓜面膜，有美白作用。 酸奶面膜--活化皮肤：酸奶和面粉调匀做成面膜，如皮肤较干燥，可以加进半个蛋黄。用酸奶敷脸可以活化皮肤，使皮肤恢复弹性。 酥梨面膜--润滑：酥梨含有丰富的营养及油脂成份，制作面膜时，将1/4只酥梨去皮磨成泥状，加入适量的面粉，少许的蜂蜜及3滴柠檬汁拌匀。它对干燥的肌肤最具润滑的效果。 红萝卜面膜--肌肤白里透红：先将1/3条红萝卜洗净，连皮磨成泥状，和适量的面粉及1滴柠檬汁混合，再加上1滴橄榄油搅拌成糊状即可。皮肤苍白，干燥的人常用此法，会使皮肤变得白里透红，呈现健康美。 西瓜面膜--美白、去毒：夏天是西瓜的季节，如果只把西瓜当美食，那就太浪费它的美容功能了。把西瓜外面一层硬的绿皮用削皮器削掉，把可食的红色部分挖掉食用，中间的一层绿囊放入果汁机中打成泥，加入适量的面粉调匀，就可拿来敷脸，可以美白、去毒。 番茄面膜--美白、滋润：将洗净的番茄放入果汁机中打碎，用砂布过滤后，和适量的面粉调匀，就成了简单的面膜。用来敷脸可以滋润皮肤，使皮肤美白 脂奶粉，一茶匙蜂蜜，一个鸡蛋清混合，搅匀后涂于脸上约10~15分钟。长期坚持使用可使皮肤细嫩清爽，特别适合干性或敏感性皮肤的面部美容。 苹果面膜：苹果去皮切块，捣成泥状，再加适量鲜牛奶后敷于脸上，10~15分钟后用热毛巾洗净即可。隔天一次，20天为一疗程。长期使用可使皮肤细滑白嫩，还可消除或减轻皮肤暗疮、雀斑、黑斑症状。 维生素面膜：维生素A、D各30粒，维生素E50粒，将它们加热至溶化，捞出其表面的胶状物，留下淡黄色的油状液体，取适量鲜牛奶、蛋清混合在一起，放入冰箱的冷冻室中冷藏。每次使用时提前半个小时取出，涂在脸上轻轻按摩，10~15分钟后洗净。这个面膜营养又保湿，可常年使用。 橄榄油面膜改善干燥：把橄榄油加热至37℃左右，再加入适量蜂蜜，然后把纱布块浸在油中取出覆盖在脸上，20分钟后取下。能防止皮肤衰老，有润肤祛斑除皱的作用，特别适合皮肤干燥者。 蜂蜜番茄祛斑治痤疮：先将番茄压烂取汁，加入适量蜂蜜和少许面粉调成膏状，涂于面部保持20－30分钟，具有使皮肤滋润、白嫩、柔软的作用，长期使用还具有祛斑除皱和治疗皮肤痤疮等功能。 以上的种种都不错，不过不要用的过勤了，那样会让角质变厚的，一周两次就可以了。 还有，对于面部毛孔粗大的MM我还可以推荐一种面膜，我自己用过，感觉不错，用面膜纸在酸奶中浸透，然后，捞处控掉多余酸奶，敷在脸上，然后放松心情休息15分钟左右，将面膜纸拿下，再用冷水或温水清洗干净，再摸油油就可以了，感觉真的不错！ 告诉大家一个去痘印方法： 方法一、 先准备半茶匙天然盐，一只鸡蛋的蛋白及一条匙蜜糖。 做法：把蛋白和盐搅拌至起泡，再倒入蜜糖搅拌。 敷面法：清洁面部后才敷上，但须避免触及眼和唇部四周。敷一至两分钟，待蛋白干透后用暖水洁面，再用冻水洗多一次，然后抹干。 方法二、 材料：准备一粒单蒜头和少许蜜糖。 抽油法：清洁面部后，把蒜头切成横切片，涂上蜜糖，在出油位置( 如T字位)来回擦10次，之后用清水或蜜糖洁面。 方法三、 酸奶5毫升左右，加一勺蜂蜜。蜂蜜要求稠一点的，拌匀抹在脸上15分钟后洗掉就可以了。 去痘印的：珍珠粉＋鸡蛋清。 搅和搅和。 尽量涂厚一点，不然会很快干掉15-20分钟后洗掉，之后皮肤变得很滑很滑，其他感觉没有，要长期做，不过珍珠粉有镇静的效果，因为过敏的包包好了很多，脸上有痘痘的JM可以试一下。 珍珠粉＋酸奶 这个是简单的方法，就用喝剩的酸奶几滴再混和少量的珍珠粉搅匀，然后涂在豆印上。可以直接过夜，第二天洗掉。也要长期坚持。珍珠粉不要放的太多，不然会容易堵塞毛孔。牛奶之类的尽量选择低脂或者脱脂的，避免养分过剩造成脂肪粒。 配方:槐花蜂蜜(一定要用槐花蜂蜜哟)+酸奶+玉米粉(超市有卖),三者适量调至浓稠,然后敷于面上两个小时,最后用温热水洗净.每周最好坚持做三次,如果效果明显就可以一周做一次,长期使用此方,皮肤会变得又嫩又白! 此方对后天的雀斑,电脑斑,痘印有很好的祛除效果,但对天生的雀斑无效,除非你做了点斑美容的! PS：在用此方之前，最好用麻油+玉米面敷面二个小时，第二天就可以看到皮肤最深层的黑头被提至皮肤表面，然后做个面膜（任何一种面膜都可以），15分钟后撕下来就OK了！提黑头这个最好只做一次，除非MM脸上皮肤粗糙，可以多做一次，但时间最好间隔半月，以后就不要再做了。 美白收缩； 150克薏米仁，浸在纯水中三个小时，最好是矿泉水啦，然后用锅煮到水沸后关火，把水倒到大碗里，在水温低至大约20度时加两勺蜂蜜半杯牛奶，搅拌后冷却，放入冰箱。每次晚上洗脸后，用这种水水泡纸膜敷脸二十分钟，同时用水水拍拍脖子，第二天脸色会很好，一个月后皮肤明显白晳，毛孔也细致了许多码字不易，如果你觉得回答对你有帮助，请关注我吧。欢迎评论、转发；头条关注我或者"咕咚健康"，持续为您提供专业的健康知识和运动饮食干货！

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2. 皮肤白嫩光滑的小窍门？

1、把姜黄粉末和牛奶混合后涂在脸上可以去除晒斑和减少脸上的汗毛。

2、黄粉和酸橙汁也可以帮助恢复晒黑的皮肤。酸橙汁是天然的漂白剂。

3、将香蕉捣碎，加入牛奶，涂在脸上。20分钟后洗净，可以使你的皮肤细腻光滑。

4、蜂蜜可以使皮肤细腻光滑有光泽，并减少皱纹。

5、把鸡蛋清和蜂蜜搅拌均匀后涂在脸上可以使皮肤光滑并减少皱纹。

6、麦片，乳酪和西红柿汁搅拌均匀涂在脸上，20分钟之后再用凉水洗干净，可以帮助恢复晒黑的皮肤，使皮肤有光泽。

7、把生土豆片贴在脸上可以减轻雀斑颜色和疤痕。

8、黄瓜汁是很棒的紧肤水。把黄瓜汁均匀涂在脸上可以收紧毛孔。15分钟后用清水洗干净。

9、桔类水果汁是对付油性皮肤的好选择。

10、用冰块摩擦皮肤可以收紧毛孔并促进血液循环。

3. 冬季怎么美白肌肤？

每天15分钟换肤级美白步骤，徒手美白我是认真的！

休年假去了泰国疯玩，每天都要拥抱太阳！真是拍照一分钟晒一分钟，夏天也别指望白回来，所以在冬天我终于要行动起来，白回来，为了下一个夏天露出白白的皮肤

之前用了一堆美白产品，都没见白回来，只好求助美容院的老姐，才知道美白也

要有顺序，步骤不对的话，再贵的也是白搭~

姐妹们快来get正确美白顺序

1美白基础——彻底清洁

想美白一定要先做好皮肤清洁，这样美白产品才更容易吸收~

对我这个混油皮来说，氨基酸洁面清洁力度根本不够，只好拿朋友送的洁面皂来凑，白天用温和的elta洁面，晚上用清洁力强的蒟蒻洁面皂，打出细腻的泡沫再上脸，深层清洁不说，洗完脸白白嫩嫩不紧绷~

2 美白核心——防晒

之前防晒霜没少涂，太阳伞、防晒衣都备齐了结果还是晒黑了~问了老姐才知道，才知道是防晒霜没用对~

☞正常防晒霜涂脸的量是一个硬币，我用的资生堂蓝胖子，质地比较稀，每次都要多用一点~

☞防晒霜要出门前30分钟涂，现在我出门前都早早地涂好，等成膜以后再出门

☞防晒霜最好2小时补擦一次，每次在外面呆的时间久，我都随身带一瓶，有空就拿出来补补~

3 美白关键——超强美白diy体膜

材料准备：vc水、aleble身体乳、薰衣草软膜粉

方法：把面膜粉放在小碗里，加进身体乳、vc水混合，搅匀打成泥状，然后涂涂涂遍全身！

Vc水美白功效就不用说了，便宜又大碗，最适合做体膜，当然薏仁水也可以用来代替哈，薰衣草软膜粉也是有美白提亮作用，看重保湿的姐妹可以换成薄荷的哦~

接下来重点来啦

身体乳是体膜里最重要的部分！想美白怎么能不用有美白功效的身体乳？！我用的这个使用感超好，先不说它的美白效果，水润感超强，轻轻一划嗖的爆出buli的小奶珠，香甜香甜的牛奶味，好像尝一口，敷完后皮肤像拨了壳的鸡蛋一样滑，美白功效更不用说，我妈都惊到了，半个月白一度是真的

抹的时候我都是像条咸鱼一样，抹完一面再翻另一面，好在这个体膜没几分钟就干了，可以自由活动，不过我这么腼腆的女孩纸还是盖一层小被子追剧，等个15分钟再揭掉~

坚持了一个月之后，看看我现在的肤色，简直是行走的电灯泡，急速美白其实是可以实现的呢，不过还是要注意选择成分温和的办法，才能美白的同时不伤害皮肤

4. 有美白牙齿的方法吗？

牙齿对于人类来说是非常重要的，如果你的牙齿洁白、无瑕疵的话，这也代表着你的身体很健康，同时你也有一个很好的自我护理。健康人的牙齿是呈现出一点点淡黄色的，因为我们的牙齿是由牙髓、牙本质和牙釉质三层结构组成的。

牙本质是黄褐色或深黄色的，牙釉质是半透明的颜色，所以我们看到的牙齿颜色都是透过牙釉质的牙本质的颜色，还是可以接受的，随着年龄的增长和平日的饮食习惯，牙齿会越来越黄，一方面有牙齿自身的原因，另一方面就是可乐、咖啡、酱油等附着在牙齿表面上的东西，好像给牙齿上了色一样。

大家经常说“一白遮百丑”，不光用在皮肤上，在牙齿上也是适用的，通常一口健康亮白的牙齿会给你的外貌加分很多，让你的笑容更有魅力，在气质上也有所提升。上面说的是后天牙齿变黄导致色素沉着，这种情况可以用超声波洁牙喷砂抛光，让我们的牙齿恢复本身的颜色，这是后天牙齿变黄最简单有效的方法。

还有一种情况是天生牙齿黄，再加上后天的色素沉着，虽然洁牙了但对于牙齿本身的颜色还是不太满意，这个时候一般可以用5种方法：

1、冷光美白

2、贴美白牙贴

3、牙齿贴面

4、烤瓷牙

5、皓齿美白

冷光美白牙齿我觉得是一个比较靠谱的方法，优点是操作简单，也不花很久时间，比较适合学生党和小白领，不仅美白的效果好，最重要的是对牙齿没有什么损伤，但是一定要选择牙科医院或是正规的口腔诊所，请正规医生来操作，牙齿这东西属于不该省的钱不要省。

皓齿美白是把过氧化剂和氟化物结合在一起美白我们牙齿的，它可以保护我们的牙齿防止出现牙周炎等牙齿病症，对牙齿同样没有任何伤害，美白效果可以达5年，它的操作流程也是很短时间，牙齿没有任何疼痛感，如果后期牙齿慢慢变色，可以再次去医院进行皓齿美白。

相比冷光美白，皓齿美白在冷光美白的基础上采用低温纳米光，完全避免了操作过程中可能出现的对于牙神经的刺激，不会造成珐琅质任何损伤，两者最大的差别是在维持时间上，冷光美白一般在2年左右，而皓齿美白通常会保持在5年左右，更长的可以达到8年。

牙齿美白虽然很好，但是不适合牙釉质发育不全的人，牙齿有损伤、过敏、松动的人也不适合，儿童和孕妇就更不要进行牙齿美白了，同样做了烤瓷牙的人也不要做牙齿美白。

牙齿贴面属于牙齿微创手术的一种，在临床已经被广泛推广，在贴面材料中以瓷贴面的效果最好，它的操作是需要磨损很少的牙体组织，对牙龈有一定刺激但是很微小，只要选择适合自己牙齿的色度基本可以达到以假乱真的效果。

对于牙齿有缺损的人来说只能选择烤瓷牙了，烤瓷牙主要针对中、重度四环素牙、釉质发育不全、牙齿有裂纹、残缺等严重个例，因为它需要把自己的牙齿磨小，这对牙齿造成的损伤是不可逆的。大部分明星选择做的是烤瓷牙或者全瓷牙，如果只是美容考虑，不要选择烤瓷牙，因为付出的代价太大。

最后的美白牙贴，这个见仁见智了，我是没用过好用的美白牙贴，它的购买渠道在生活中也很方便，超市和屈臣氏里面就有，缺点也是很明显的，含有漂白剂、过氧化氢，因为浓度不会很高所以美白效果有限。

喜欢就转评赞哦，都是心善人美的仙女们~

时尚、护肤界吃土中老年少女如果喜欢十分感谢~

5. 脸上红血丝怎么去掉的小诀窍？

脸上很多红血丝怎么办之学会用维生素E和C护肤

含有维生素E和C的护肤品在对抗自由基方面功效卓越。晚上洗过脸后用针尖刺破维他命E胶丸擦在脸上,然后轻轻的按摩直至完全吸收,一定要让皮肤完全吸收,维他命E胶丸用大粒的一粒就可以了。当然也可根据各人情况不同而定。

6. 油性皮肤要怎么美白？

天气转凉了，这个时候开始夏出冬藏了，就是夏天出来靓丽自己，秋冬季节就要开始养护肌肤了，秋冬的时候是美白最好的时候，紫外线弱，出门也相对少，可以让肌肤充分的养护美白，这样整个秋冬和来年夏天都是美美白白的，非常好看，今天我们就给大家介绍8款非常好用而且有效的美白面膜，同时补水效果也很好，是可以让肌肤真正美白的护肤品。

1 资生堂透白面膜美白指数：★★★★★美白修护面膜，紧贴面型轮廓，令肌肤享受超凡的美白修护和水分滋润。有效抑制黑色素形成，减低色斑，缔造完美无瑕、色泽均匀的亮丽美肌。

2 宣致蜗牛原液面膜美白指数：★★★★★这款是黄河故道天然蜗牛原液精华液，天然蜗牛原液被称为护肤黄金液，美白补水紧致修复，黄河故道全球蜗牛原液两大主产地之一，为美国雅诗兰黛、法国娇润诗和韩国伊思供应蜗牛原液很多年了，市场上大部分都是化学合成的蜗牛原液，这款是天然的，效果真的不逊色欧美一线大牌，肌肤得到明显改善，细腻亮白水润。

3 肌美精超浸透面膜美白指数：★★★★★、独特的3D立体剪裁，完全贴合脸型，鼻翼及下巴部位也能完全包裹。维C精华，轻松让肌肤变的瓷白如雪、莹莹透亮。

4 OLAY水感透白光塑钻纹弹力面膜美白指数：★★★★★OLAY水感透白光塑钻纹弹力面膜，每周只需使用一到两次，既能达到加强护理的效果，是对日常肌肤护理的有效补充。它首创的弹力织布, 紧贴面部，，放大美白效果，令你的肌肤均匀纯净、水感透白。

5 jayjun水光面膜美白指数：★★★★一款韩系美白面膜。面膜纸的质感特别好，膜布选用的是蚕丝面膜，轻薄贴合。补水的效果非常明显，但是提亮的效果略逊色其他的美白面膜。

6 露得清细白修护面膜美白指数：★★★★提亮的效果不错，坚持使用能够看到皮肤变亮的改变，而且补水很好，可以说是补水和美白双管齐下的面膜。

7 雪肌精美白面膜美白指数：★★★★汉方植物的美白和保湿效能积极调理因紫外线而受损的肌肤,并使得肌肤逐渐呈现如同凝脂般的白皙，质感厚实的面膜能柔软舒适地贴合脸部轮廓，并以奢侈的滋润感舒适地包裹于肌肤。

8 自然堂雪域美白面膜美白指数：★★★★汇聚高山雪域之灵气，蕴含丰富的百合多糖、水解蛋白和氨基酸、维生素等多种营养元素。清心舒缓，温润保湿，令肌肤重绽水润生机。

选择美白面膜非常重要，首选要安全还要效果好，我们今天给大家介绍的这8款效果都非常好，安全有效是我们选择产地的原则，这些面膜不会让你失望，美白又补水，让你的肌肤水嫩亮白有光泽。

7. 如何才能够使皮肤变得更好？

仙气满满，不畏素颜的神仙姐姐刘亦菲说：“平时没有特别的保养，就是多喝水，每天早晨起来喝一杯，出门前也要喝一杯。”

好像还是十多年前的小瓶盖，都没有任何老化痕迹，张韶涵分享抗氧化秘籍：“糖摄取的越多越让人上瘾，我戒糖了！”

合照杀手白的发光的娜扎，出门旅行行李箱最多的就是防晒霜：“出门玩必不可少的就是防晒霜！”

新晋小仙女，元气满满的露思小姐姐表示：“平时护肤最注意的就是卸妆。”

“道理都懂，听起来也都不难啊，怎么就这么难做到呢？”

“戒糖太难了，不吃甜的心情都丧丧的。”

“我太懒了，十次出门八次都不记得要防晒。”

“自己就跟个无头苍蝇似的，不知道从哪头做起！”

……

是呀，道理都懂，怎么就这么不容易呢？那是你没有找对正确的方法，看再多的护肤、保养，该是什么样还是什么样。

30的谭松韵

30+的刘亦菲

快40的宋智孝

20+的你？

多余的废话咱也不说了，直接上干货，让你一步一步把皮肤养的好好的！

光喝水？来点小花样~

喝水小妙招①

说实话，一天让我光喝水也就能喝三杯，每次喝完都涨得肚子痛！于是乎，我就买了个吸管杯子，用吸管喝水喝不进空气了，也不会有那么明显的饱腹感了！

杯子呢？炸了！就剩管了，继续用没问题~我就是这么节省的人

喝水小妙招②

光喝水没有口感，没有味道。于是乎，我开启了喝茶的漫漫养生路。

最好是绿茶，当然可以换着喝了。茶叶里的茶多酚等可以加速新陈代谢，减肥效果不输黑咖啡！还没有黑咖啡难么苦涩，难以下咽。可以搭配一些“花”样，比如玫瑰花，桂花，菊花，茉莉花。（过敏体质慎入）

我的是乌龙茶+玫瑰花

再给大家推荐几款搭配：

绿茶+茉莉花——提神清火，排毒，缓和胃痛

红茶+生姜片——利尿消肿，暖胃驱寒

普洱茶+菊花——平肝明目，镇静，解毒

乌龙茶+桃子+蜂蜜——生津利尿，减肥瘦身

红茶+百香果+柠檬片——抗氧美颜

茶不能喝太多，非必要情况（不用熬夜）过了下午2点就不要再喝了，睁着眼睛到天明的感觉可是太糟糕了。

喝水小妙招③

这个方法适合总是忘记喝水的上班族、学生党，那就是买一个2L的大杯子，每天定量完成目标！

当然不要一开始就整2L的量，慢慢往上加，才有上升的空间！

平时喝水少，就1L起步，平时还不错，就1.5L起步，反正一天不超过3L就好，否则会给身体增加负担。

忍住不吃糖可太难了！到底怎么办？

抗糖小妙招①

戒甜食可太难了！一个天天吃甜食的人，你让她一下子都不准吃太残忍！吃还是可以吃，慢慢减少量，然后挑准时间吃。

早上是排毒的黄金时间，泡上一杯绿茶，想吃甜食过嘴瘾的就抓紧时间吧！下午能不吃就不吃，晚上千万不能吃！

运动完后的30分钟内可以补充甜的食物（碳水化合物）帮助肌肉修复也给自己一个吃“糖”机会。

抗糖小妙招②

没有人吃米饭就能吃出美味的感觉吧？主食大都是为了填饱肚子，那为什么不换一个更健康的呢？比如把米饭换成糙米饭、紫米饭，把馒头、包子换成白薯、紫薯呢？

Cr:小红书 橙练Chirange

防晒不能停！

防晒这事儿可真是没啥妙招了，老老实实照着做就好了！如果你不介意外出的形象问题，可以考虑下全身型防晒利器！↓↓

想要美美的出街，那就打遮阳伞，或者选一个fashion的遮阳帽，深色的比浅色的管用！

这样戴不管用哦，晒出来完全是因为我懵的美貌，哈哈哈

不想老得快，记得脸上一年四季抹防晒！紫外线可不会因为天气冷了就罢工不干了，恨不得把你晒得又老又黑。

拒绝油乎乎的欧美防晒霜！我还是更爱选择轻薄自然的，这样就可以美美的化妆了。

穿上漂亮的小裙子，让头发随风飘散，这时，露出了你清爽娟秀的干净面容，近看都看不出一丝油腻，冰淇淋女孩说的就是你吧~

没错没错就是我~

雪肌精的美白防晒乳，超级适合油皮！控油能力我能吹爆，早上抹一遍，到下午都不会出油！

正装，效果一样的，不存在正装和试用装不一样的情况。

更适合夏天，现在这个季节适合大油皮，毕竟换季有点干，连我这个混油皮脸颊都起了皮。

还有一款现在用正合适，属于水润清爽挂的，rootsbase防晒霜，水润的不像防晒霜！

添加了红参提取物，鱼腥草提取物，积雪草提取物等对抗氧化、镇定肌肤的营养物质，让皮肤一边滋养一边防晒。

植物的淡香气味，涂上之后不泛白，很自然的就贴合了肤色，水润Q弹的，一点不紧绷，不搓泥也不闷痘。

涂抹效果~

有轻微的防水作用，流汗什么的不用补，但是要用清洁力强点的洗面奶或者卸妆水卸掉，敏感肌可以用哦。

犯懒不卸妆？绝对不可以！

卸妆绝对不可以犯懒！再晚再累都不行！

每年爆出来的化妆品各种物质超标还记得吗？你想想这些东西在你的脸上躺一晚上，再慢慢渗入你的皮肤，进入你的毛孔，扎根你的毛囊~

正确卸妆方法：

Part1——卸妆水

Cr:小红书 呼吸着大海

Part2——卸妆油、卸妆膏

卸妆油和卸妆膏用法相似，都是取适量卸妆产品在脸上按摩，然后乳化，最后用清水冲掉。

Ps:乳化是指将双手沾湿然后继续在脸上按摩哦。

不喜欢油腻肤感的，推荐用卸妆水。蓓昂斯的卸妆水，号称贝德玛平替，便宜大碗，怎么用都不心疼，觉得一遍卸不干净就卸两遍！

上脸清爽，肤感不粘腻，超适合学生党。就是在卸眼妆和唇妆时需要敷一会儿，一定要轻轻地擦掉，避免伤害肌肤屏障。

喜欢省事的，尤其是敏感肌的，咱们就老老实实用卸妆油或者卸妆膏吧！我一直在用的一款卸妆油——Meckiss卸妆油，静置时呈三种颜色，少女心爆棚有木有！

第一层卸妆的，第二次保湿的，第三层滋养的，使用前需要摇匀，直接挤出来在脸部按摩，相比卸妆液清洁的更干净，也不用担心卸妆棉使用不当伤害肌肤屏障。

如果觉得油就清洗两遍，顺便告诉你们一个我的小诀窍：用卸妆油卸眼妆、唇妆，更干净；用卸妆水擦拭脸颊、额头，更舒适！

看完我说的，还觉得难吗？别嫌麻烦，想要拥有好皮肤，不付出可是不行的！